Jugendliche und Yoga

Beim Unterricht mit Jugendlichen sind mir folgende Punkte wichtig:

… dass die körperlichen Besonderheiten bei Jugendlichen wie schnelles, ungleichmässiges Wachstum (vor allem der Knochen, Muskeln und Sehnen) im Unterricht berücksichtigt werden.

… dass sie durch den Yoga ein Mittel bekommen, um mit schulischem Druck und Stress besser umgehen zu können.

… dass sie einen Ausgleich haben zur mehrheitlich sitzenden Tätigkeit in der Schule.

… dass sie ihren Körper so akzeptieren, wie er jetzt gerade ist, mit all seinen Veränderungen, die diese Zeit mit sich bringt.

… dass sie sich in ihrer Haut wohlfühlen.

… dass sie sich nicht nur über ihr Umfeld definieren, sondern die eigenen Stärken und Grenzen bei sich entdecken.

… dass ihnen der Yoga hilft, ausgeglichen und zufrieden zu sein.

Auch Jungs sind in der Gruppe herzlich willkommen!

Die Stunden sind fast identisch mit den Stunden für Erwachsene. Da Jugendliche jedoch die Übungen meist schneller oder dynamisch ausführen und ihr Atemrhythmus kürzer ist, bleibt am Schluss der Stunde mehr Raum für eine längere Entspannung, die ich entweder mit Konzentrationsübungen, Fantasiegeschichten oder Musik ausfülle.